Тренировка летом, в жару — о чем нужно помнить?

С приходом жары тело испытывает стресс в связи с изменением привычных механизмов терморегуляции. Неадаптированная спортивная нагрузка в этот период может ещё больше усугубить положение, ведь повышение температуры тела при интенсивных занятиях неизбежны. Нагрузка по охлаждению организма ложится, прежде всего, на сердце — каждый градус заставляет его сокращаться примерно на 10 ударов в минуту быстрее, чтобы обеспечить потоотделения. Тренировки в жару без соблюдения мер предосторожности чреваты тепловым ударом.

Но это не значит, что нужно совсем забросить тренажерный зал — достаточно просто грамотно распределить соотношение различных видов занятий и составить план тренировок на лето, чередующий занятия в комфортном кондиционируемом помещении клуба и на улице.

Оснащение нашего спортивного клуба позволяет ему стать прекрасным местом для круглогодичных тренировок, в том числе и в летний период. В тренажёрном зале поддерживается комфортная для занятий спортом температура и циркуляция воздуха.

А контролировать уровень нагрузки поможет наша специальная программа  с датчиками контроля пульса. Персональный пульсометр регистрирует активность вашего сердца и определяет реакцию тела на тренировочную нагрузку в данный конкретный момент времени.

Нет повода пропустить тренировку из-за жары.
До встречи в зале!