Функциональный тренинг VS тренажерный зал
Чтобы действительно это понять достаточно ответить на три простых вопроса:
1. В каких ситуациях и видах спорта нужно действовать сидя?
В очень ограниченном количестве, например, гребле. То есть, тренировка мышц в позиции сидя будет нефункциональной в большинстве случаев.
2. А как часто нам приходится действовать, а спортсменам выступать в стабильных условиях, где стабильность обеспечивается внешними факторами, средствами, а не самим человеком?
Практически ни в каких! Так, большинство видов спорта проходят на полях и площадках, где стабильность обеспечивается самим атлетом. Поэтому тренинг на тренажёрах не будет функциональным, т.к. стабильность обеспечивает тренажёр, а не атлет, и может привести к большему количеству травм во время самих соревнований или активностей.
3. Сколько движений, навыков (в спорте и жизни) требуют изолированного движения одного сустава?
И здесь ответ - нисколько!
Функциональный тренинг сконцентрирован на многосуставных движениях, вовлекающих множество мышечных групп сразу.
Функциональный тренинг не использует один вид спорта, чтобы тренировать атлета для другого вида спорта.
Функциональный тренинг использует множество спортивных концепций для тренировки скорости, силы и мощности, чтобы улучшить показатели атлета в его виде спорта или обычной жизни, и снизить риск травматизма!
Приходите и убедитесь сами!
Для спортивных команд и групп действуют специальные условия
1. В каких ситуациях и видах спорта нужно действовать сидя?
В очень ограниченном количестве, например, гребле. То есть, тренировка мышц в позиции сидя будет нефункциональной в большинстве случаев.
2. А как часто нам приходится действовать, а спортсменам выступать в стабильных условиях, где стабильность обеспечивается внешними факторами, средствами, а не самим человеком?
Практически ни в каких! Так, большинство видов спорта проходят на полях и площадках, где стабильность обеспечивается самим атлетом. Поэтому тренинг на тренажёрах не будет функциональным, т.к. стабильность обеспечивает тренажёр, а не атлет, и может привести к большему количеству травм во время самих соревнований или активностей.
3. Сколько движений, навыков (в спорте и жизни) требуют изолированного движения одного сустава?
И здесь ответ - нисколько!
Функциональный тренинг сконцентрирован на многосуставных движениях, вовлекающих множество мышечных групп сразу.
Функциональный тренинг не использует один вид спорта, чтобы тренировать атлета для другого вида спорта.
Функциональный тренинг использует множество спортивных концепций для тренировки скорости, силы и мощности, чтобы улучшить показатели атлета в его виде спорта или обычной жизни, и снизить риск травматизма!
Приходите и убедитесь сами!
Для спортивных команд и групп действуют специальные условия